Эта неделя объявлена Минздравом неделей информирования о важности физической активности. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения тульского минздрава Владимир Кулагин подчеркивает, что возраст физической активности не помеха.

Дело в том, что она снижает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, падений среди пожилых людей, депрессии и деменции. Также регулярная активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, и даже облегчает течение депрессии. Но важно учитывать, что интенсивность и продолжительность физнагрузок варьируется в зависимости от возраста, уровня подготовки и наличия сопутствующих заболеваний. Так, перед началом регулярных занятий в некоторых случаях нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Наращивать нагрузку необходимо постепенно, увеличивая длительность занятий по несколько минут в день.

Владимир Кулагин также отметил, что для большинства граждан самый простой способ двигаться - это сделать активность частью повседневной жизни. При выборе вида физической активности лучше ориентироваться на увлечения, а в выборе времени для занятий - на свой распорядок дня и особенности биоритма.