Как отмечают эксперты, длительный пассивный отдых с поглощением обильной пищи и просмотром фильмов и передач может привести к усталости, апатии и тяжести.

Врачи уверяют, что после рабочего стресса организм действительно нуждается в перезагрузке, но пассивный отдых не подходит, а скорее приводит к дополнительной нагрузке, в результате появляются проблемы с пищеварением и вялость. В итоге выйти из новогодних каникул становится еще сложнее.

Эксперты отмечают необходимость осознанного подхода к новогодним яствам. Так, желательно есть медленно, контролировать размер порций и избегать переедания. Медики напоминают, что мозгу требуется 20 минут для того, чтобы получить сигнал о насыщении. Также можно приготовить более полезную пищу: запекать вместо жарки и смазывать салаты йогуртом вместо майонеза. Вместо алкоголя таже можно выбрать альтернативу, например, морсы, компоты, смузи или безалкогольные коктейли.

Лежать на диване все выходные врачи тоже не советуют. Лучше потратить время на ежедневные прогулки, которые помогут держать организм в тонусе и улучшат настроение.

«Если работа умственная, то активный отдых на воздухе — лучший вариант. Если же работа физическая, то, наоборот, спокойные культурные мероприятия — посещение выставки, спектакля — дадут другую, интеллектуальную нагрузку и стимуляцию для мозга. Главная цель — не «упасть» в одну крайность, а создать контраст с привычным рабочим ритмом, позволив восстановиться и телу, и психике», - отмечают медики.