Главное
Андрей Дубровский: «Мы гордимся, что событие, определившее судьбу Отечества, произошло на тульской земле»
Девушка из Башкирии обманула пенсионерку в Тульской области
Дмитрий Миляев: «Куликово поле — часть нашей истории и национальной памяти»
Мы в соцсетях:
  • Город
  • Общество
  • Происшествия
  • Криминал
  • Спорт
  • Фото
  • Видео
  • Еще
    • Статьи
    • Про всё
    • Новости компаний
    • Культура
    • Мнения
    • Нацпроекты
    • Политика
    • Горжусь Россией
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Общество
  3. Главное – начать: тулякам объяснили, как вернуться к работе после праздников, избежав стресса

Главное – начать: тулякам объяснили, как вернуться к работе после праздников, избежав стресса

  • 05.01.2026 12:42
Главное – начать: тулякам объяснили, как вернуться к работе после праздников, избежав стресса
Фото: ИА «Регион 71»

Клинический психолог Тульской областной психиатрической больницы № 1 Юлия Курачинова объяснила, как вернуться в рабочий график комфортно и эффективно.

По словам специалиста, начинать возвращение к стандартному графику следует за несколько дней до завершения выходных. В это время необходимо уделять большое внимание качеству сна: проветривать помещение, отказаться от гаджетов за час до похода в кровать, а также начать ложиться и вставать в одно и то же время. В первые же рабочие дни следует вставать на 15-20 минут раньше обычного, чтобы избежать спешки. Кроме того, бесшовно вернуться в рабочий ритм помогут 30 минут физической активности в день.

Психолог отметила, что возвращение на работу после длительных праздников – стресс для организма, как и любые другие резкие изменения, поэтому не стоит бояться заниматься делами. При этом в первые дни рекомендуется распределять задачи постепенно. Также следует поступать и с данными себе обещаниями начать что-то делать в новом году.

«Старые привычки могут идти вразрез с новыми целями (например, любовь к сладкому и обещание не есть после 18:00) — может возникнуть когнитивный диссонанс. Это не просто лень, а сложный психологический процесс, который требует глубокой и длительной работы над собой», — подчеркнула Юлия Курачинова.

Новые привычки должны замещать старые постепенно, при этом большие цели должны быть разбиты на маленькие подпункты с четкими критериями. Так, к примеру, задачу сбросить десять лишних килограммов следует разбить на отказ от вредной еды и регулярную физическую активность. Психолог подчеркнула, что в процессе перехода на новый образ жизни срывы и ошибки – нормальное явление, которое характеризует стадию адаптации.

Обсудим новость в нашем ВК
ВК

Читайте также

Андрей Дубровский: «Мы гордимся, что событие, определившее судьбу Отечества, произошло на тульской земле»

  • 21 сентября 2026 10:35

Председатель Тульской областной Думы Андрей Дубровский поздравил туляков со знаменательной датой – Днем Куликовской битвы.

Читать далее

Тульская область вошла в число лидеров по ранней диагностике рака

  • 21 сентября 2026 09:01

Делегация Тульской области приняла участие в IX Международном форуме онкологии и радиотерапии «Ради жизни», который прошёл в Москве и объединил более 7 тысяч специалистов из России и других стран. Об этом сообщает министерство здравоохранения Тульской области.

Читать далее

В Тульской области росгвардейцы за неделю более 150 раз выезжали по сигналу «Тревога»

  • 21 сентября 2026 08:24

За минувшую неделю экипажи вневедомственной охраны Росгвардии в Тульской области совершили свыше 150 выездов по сигналу «Тревога». Об этом сообщили в ведомстве. Более 90 раз группы задержания направлялись на охраняемые объекты, около 60 выездов пришлось на места проживания и хранения имущества граждан.

Читать далее

Лента новостей

Андрей Дубровский: «Мы гордимся, что событие, определившее судьбу Отечества, произошло на тульской земле»
  • 10:35
Девушка из Башкирии обманула пенсионерку в Тульской области
  • 10:28
Дмитрий Миляев: «Куликово поле — часть нашей истории и национальной памяти»
  • 10:08
«Тулэнерго» напоминает о правилах оказания первой помощи пострадавшему от электрического тока
  • 10:04
Дмитрий Миляев раскрыл рабочие планы на неделю
  • 09:41
В Тульской области горели дача и баня
  • 09:24
Тульская область вошла в число лидеров по ранней диагностике рака
  • 09:01
В Тульской области росгвардейцы за неделю более 150 раз выезжали по сигналу «Тревога»
  • 08:24
Тёплый день и небольшой дождь: погода в Тульской области 21 сентября
  • 07:11
Семь украинских беспилотников сбиты над Тульской областью
  • 07:11
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Вконтакте
  • MAX
  • Дзен

Самое читаемое

Сила, любовь, джаз – Тула отметила 880-й день рождения
  • 18:00 14 сентября 2026

Жителей Тульской области приглашают на очный этап викторины «Знать, чтобы гордиться!»
  • 19:10 15 сентября 2026

Дмитрий Миляев: «Наша задача — сделать городскую среду комфортной, безопасной и доступной для всех»
  • 12:32 17 сентября 2026

Студент из Тулы стал мастером спорта России по подводному спорту
  • 21:04 14 сентября 2026

Жительница Арсеньевского района Тульской области осуждена условно за причинение тяжкого вреда здоровью сожителя
  • 23:29 16 сентября 2026
Новости СМИ2

  

© 2026, TULASMI.RU – Сетевое издание ТУЛАСМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-72799 от 17 мая 2018 года,
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
Учредитель: ГУТО «Информационное агентство «Регион 71»

Все права на материалы, опубликованные на сайте tulasmi.ru,
принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

Возрастное ограничение: 12+
Яндекс.Метрика

Страницы

    • О нас
    • ИА «Регион 71»
    • Газеты ИА «Регион 71»
    • Реклама
    • Вакансии

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.