21 мая отмечается Международный день чая, и специалисты поделились рекомендациями, которые могут пригодиться жителям Тульской области. Врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Александр Рогачёв рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня» о том, как чай влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

По словам эксперта, для получения пользы от чая не требуется пить его в больших количествах — достаточно одной чашки в день, но важно соблюдать регулярность.

«Даже одна чашка чая в день уже оказывает положительный эффект на сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление обеспечивает антиоксидантную защиту сосудов и замедляет процессы старения эндотелия. Ударная доза не нужна — главное постоянство», — пояснил Александр Рогачёв.

Кардиолог сравнил пользу чёрного и зелёного чая:

«Зелёный чай содержит больше катехинов, которые уменьшают окислительный стресс и улучшают эластичность сосудов. Чёрный чай тоже эффективен, но немного слабее по антиоксидантной активности».
Эксперт также обратил внимание на влияние добавок: чрезмерное количество сахара может снизить кардиозащитный эффект чая, поэтому сладкие добавки стоит употреблять умеренно.

Что касается совместимости с лекарствами, врач отметил: чай в разумных количествах не конфликтует с большинством сердечных препаратов — антикоагулянтами и гипотензивными средствами. Однако в редких случаях крепкий чай может слегка усилить действие кофеина, поэтому людям с заболеваниями сердца стоит обсудить этот вопрос с лечащим врачом.

Пациентам, перенёсшим инфаркт или инсульт, Александр Рогачёв рекомендует пить зелёный или некрепкий чёрный чай — без сахара и слишком сильной заварки.

Ещё один важный момент: горячий чай не повышает артериальное давление у здоровых людей, несмотря на наличие кофеина в зелёном чае. Лёгкое сердцебиение после чашки чая, как правило, неопасно и может быть индивидуальной реакцией, но если симптомы повторяются или сопровождаются болью, головокружением или одышкой, необходима консультация врача.

Кроме того, врач-эндокринолог Антон Поляков предупредил, что в жаркую погоду привычные напитки — кофе, крепкий чай и алкоголь — могут навредить: они быстро обезвоживают организм и негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Также стоит ограничить жирную и острую пищу, например, фастфуд, — она создаёт дополнительную нагрузку на сердце в жару.