Во время учебы у детей возрастает нагрузка на нервную систему, поэтому очень важно правильно организовать их рацион.
В большинстве случаев родители дают своим детям деньги на столовую, но школьники предпочитают утолять свой голод перекусами в виде чипсов и других вредностей. Из-за этого у ребенка пропадает аппетит, и он не получает нужных питательных веществ, микроэлементов и витаминов.
В таком случае родителям рекомендуют выработать у школьника привычку есть пять раз в день, из которых три – горячие приемы пищи. Режим питания должен выглядеть так: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
Диетологи дали несколько подробных советов по правильному рациону школьников. Во-первых, блюда должны быть не жаренные, а приготовленные на пару, вареные или запеченные. Лучше, чтобы еда не содержала в себе большое количество жиров, соли и сахара.
Во-вторых, в рационе ребенка должно быть больше овощей и фруктов, содержащих пищевые волокна. Кроме этого, не стоит забывать и про кисломолочные продукты. Например, предлагать школьнику выпивать ежедневно один стакан молока или кефира.
Также необходимо привить ребенку питаться в одно и то же время и не пропускать приемы пищи.
Специалисты напоминают родителям следить за сроками годности и условиями хранения продуктов и не допускать, чтобы ребенок ел просроченные продукты.
О том, что слово «лабубу» попало в российские словари неологизмов, сообщает ТАСС со ссылкой на заведующую кафедрой русского языка РГПУ им. А. И. Герцена, профессора Наталию Козловскую.
Жители одного из строений на Красноармейском проспекте пожаловались, что на одном из балконов складируются разные отходы. Об этом сообщает телеканал «Первый Тульский».
Новая функция появилась в личных кабинетах студентов на сайте Тульского государственного университета.
