С 8 по 14 декабря по инициативе Минздрава России проходит Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции. Врач психиатр-нарколог Юлия Перминова рассказала, насколько актуальны современные представления об этой привычке.

По словам эксперта, большинство курильщиков пробуют табак в 13-14 лет: 

«В этом возрасте сложно говорить о полностью осознанном выборе. Кроме того, важно помнить, что курение влияет не только на самого человека, но и на окружающих, которые вынуждены вдыхать табачный дым.

Табачный дым содержит множество химических веществ, и их регулярное поступление в организм оказывает системное негативное воздействие. Это не преувеличение, а подтвержденный исследованиями факт», - подчеркнула Юлия Перминова.

С ее слов, исследования, в том числе проведенные в Национальном медицинском исследовательском центре профилактической медицины, указывают на наличие зависимости между регулярным потреблением даже малого количества сигарет и сокращением продолжительности жизни. Как сообщила эксперт, по некоторым данным, у женщин этот эффект может быть выражен сильнее.

Бытует мнение, что многие курят для того, чтобы снять стресс. По словам Юлии Перминовой, это заблуждение, так как никотин стимулирует выброс адреналина, что приводит к спазму сосудов, повышению давления и частоты сердечных сокращений: «То есть он создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а не снимает ее».

Она также отметила, что современные тренды в обществе все чаще связывают успех и здоровый образ жизни с отсутствием вредных привычек, в связи с чем восприятие курения постепенно меняется.

Еще одно заблуждение - курение помогает контролировать вес, но на самом деле прямого влияния никотина на вес нет:

«Снижение аппетита у курильщиков связано с влиянием никотина на регуляцию пищеварения. Использование курения для контроля веса считается неэффективным и нездоровым методом, последствия которого могут перевесить возможную временную потерю нескольких килограммов.

Зачастую при переходе на «легкие» сигареты человек, стремясь получить привычную дозу никотина, начинает курить чаще или глубже затягиваться. В результате может возрастать общее потребление вредных веществ».

Сообщается также, что при курении кальяна за один сеанс в организм может поступать значительно больше дыма и токсичных веществ, чем при выкуривании сигареты. В жидкостях электронных сигарет также содержится никотин, вызывающий зависимость и влияющий на работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

Эксперт также отметил опасность нахождения рядом с курящими:

«Вторичный табачный дым содержит тысячи химических соединений, включая канцерогены. Доказано, что его регулярное воздействие повышает риски развития определенных заболеваний у некурящих людей».

Кроме этого, Юлия Перминова выделила несколько общих моментов, которые часто учитываются при отказе от курения. В первую очередь врач отметила осознание личных причин для такого решения и поддержка близких, рекомендуют убрать предметы, связанные с курением, и по возможности избегать ситуаций, которые его провоцируют.

«Некоторые находят полезным сместить акцент на физическую активность или дыхательные упражнения. Заменить ритуал перекура можно, например, чашкой чая или фруктом. Тем, у кого большой стаж курения и выражена никотиновая зависимость, для облегчения состояния может потребоваться консультация врача».

Психиатр-нарколог также отметила, что специалист может рассмотреть вопрос о применении медикаментозной поддержки - специальных пластырей, таблеток или спреев.