В управлении Роспотребнадзора по Тульской области дали рекомендации жителям, как не навредить здоровью при посещении сауны.

Перед заходом в парилку тулякам посоветовали сходить в душ, стараясь не мочить голову. Также с себя необходимо снять все украшения, часы и очки. Посещать баню в контактных линзах также нельзя.

Во избежание получения ожогов не стоит прислоняться к стенкам печи, камням и прочим раскаленным предметам. Чтобы не заработать тепловой удар, стоит взять в парилку головной убор и подстилку.

Первый заход в жаркую комнату не должен превышать по времени 3-5 минут. После них стоит передохнуть несколько минут. Выходить из парной резко также не рекомендуют. Перед тем, как встать, следует посидеть 20-30 секунд. Выйдя из парилки, необходимо снова принять душ.

Кроме того, в Роспотребнадзоре рекомендовали посещать сауну суммарно не более 10 минут, носить с собой собственную сменную обувь и пить много воды до и после похода, чтобы избежать обезвоживания.