В Центральном парке Тулы собрались любители активного образа жизни «серебряного» возраста. Здесь состоялась медицинская акция «Движение к жизни». В Центре здоровья участники смогли сдать экспресс-тесты и получить некоторые рекомендации.

«Мы измеряем артериальное давление, наши пенсионеры заполняют анкеты по здоровому образу жизни. Мы также даем брошюрки, где они могут почитать о том, как себя правильно вести, например, при падении, какие физические нагрузки будут полезны для поддержания здоровья, чтобы себе не навредить. Также Центр здоровья проводит спирометрию и измерение пульсоксиметром насыщения крови кислородом и ЧСС. Пульсоксиметр – это функция внешнего дыхания. Мы смотрим, как работают легкие человека, сколько воздуха он может из себя, так сказать, выдуть», - сообщила врач-кардиолог Тульского областного центра медицинской профилактики и реабилитации им. Я.С. Стечкина Олеся Кирюхина.

Так, интенсивность и продолжительность физнагрузок варьируются в зависимости от возраста, уровня подготовки и наличия сопутствующих заболеваний. В рамках мероприятия для туляков провели специальную разминку под музыку.        

Ведущий специалист РЦ «Развитие» отдела активного долголетия, советник Президента РФ северной ходьбы Максим Севастьянов подчеркнул, что заниматься здоровьем нужно тогда, когда все хорошо:

«Наши активные участники, которые хотят войти в долголетие действительно здоровыми, делают первые шаги. Почему важна профилактика? Есть три принципа: достаточность, удовольствие и здравый смысл. То есть без перебора физические нагрузки и физические упражнения, которые доставляют удовольствие, от которых становится лучше, то есть – достаточность. Поэтому я всем рекомендую регулярно заниматься именно легкой гимнастикой, легкими разминками. Чем больше лет, тем больше спокойно и мягко нужно разминаться».

Физическая активность для людей старшего возраста – это еще и душевное здоровье, общение с единомышленниками. Это подтверждает 86-летняя тулячка Тамара Власова.

«Я почему-то часто падаю. Девчонки пригласили на северную ходьбу, и вот уже 2 года хожу сюда. Мне очень нравится, у нас отличный руководитель, добрая, без внимания не оставляет. Нам хорошо и весело – у нас и смех, и праздники вместе отмечаем. Мне нравится», - рассказала участница клуба северной ходьбы «Улыбка».

Главной фишкой мероприятия стал мастер-класс по северной ходьбе. Его проводила директор АНО «Ходи, Тула» и руководитель клуба северной ходьбы «Улыбка» Елена Чернова. Она отметила, что такие занятия полезны для людей разного возраста:

«Раньше считалось, что северная ходьба полезна и доступна только для старшего поколения. Сейчас выяснилось, что северная ходьба и для молодежи, в том числе. Почему? Молодежь часто сидит за компьютерами, в гаджетах, мышцы не работают, а тут взял палки, вышел на свежий воздух, прошелся. Северная ходьба доступна для любого и каждого. А для молодежи, чтобы их заинтересовать, мы проводим специальные упражнения, игры, викторины, квесты».

Ее заместитель Светлана Кусакина также отмечает, что северная ходьба - это еще и общение.

«В обычной жизни мы не так часто бываем на свежем воздухе, а для молодежи – это отличный способ выйти и пройтись по улице. Заряд просто колоссальный, настроение сразу повышается, а после рабочего дня – это очень важно», - поделилась она.

Мероприятие соответствует целям и задачам нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Ранее мы сообщали, что физическая активность положительно влияет на эмоциональный фон и облегчает течение депрессии.