Главный специалист по медицинской профилактике Тульской области Владимир Кулагин отметил, что активный образ жизни - не только залог хорошего настроения, но и эффективный способ профилактики ряда заболеваний.

«Неоспорима польза физической активности для сердечно-сосудистой системы. Регулярные тренировки снижают вероятность образования тромбов, улучшают кровоснабжение всех органов и тканей, включая сердечную мышцу. В результате снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», - рассказал эксперт.

Занятия спортом положительно виляют и на психическое здоровье человека. По словам врача, регулярные тренировки стимулируют выработку эндорфинов, поэтому после занятий физкультурой человек чаще чувствует себя счастливым, снижается уровень тревожности.

Физическая активность способствует и улучшению кровообращения и, следовательно, оказывает положительное влияние на работу мозга. Новые нейроны, появившиеся благодаря физнагрузкам, позволяют сохранять когнитивные функции, улучшать память и концентрацию внимания, снижать риск развития болезни Альцгеймера и деменции.

Также Владимир Кулагин напомнил, что у пожилых людей, ведущих активный образ жизни, плотность костей выше, поэтому они реже подвержены переломам. Регулярные физические нагрузки также способствуют профилактике остеопороза.

«Чтобы получить максимальную пользу от занятий спортом и минимизировать риски, важно придерживаться нескольких простых правил. Начинайте постепенно, увеличивая интенсивность тренировок по мере адаптации организма. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать программу, соответствующую вашим индивидуальным особенностям и состоянию здоровья», - подчеркнул медик.

Напомним, что с 25 по 31 августа Министерство здравоохранения РФ объявило неделей популяризации активных видов спорта.