В Управлении Роспотребнадзора по Тульской области отмечают, что ожирение является хроническим заболеванием, характеризующимся избыточным отложением жира в организме, которое наносит вред здоровью. Ожирением могут страдать дети любого возраста, но пик заболеваемости приходится на первый год жизни, 5-6 лет и подростковый период.

«Нерациональное питание и низкий уровень физической активности являются основными причинами лишнего веса у несовершеннолетних. Избыточная масса тела и ожирение являются факторами риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, нарушений опорно-двигательного аппарата», - подчеркивают в Управлении.

По словам экспертов, основным методом корректировки избыточного веса у ребенка считается диетическое питание в сочетании с повышением двигательной активности. В меню принято включать молочные продукты средней жирности без сахара, запеченные, отварные блюда или блюда на пару из нежирного мяса, птицы или рыбы, крупы и сладкие фрукты в умеренном количестве, овощи - без ограничений. Специалисты подчеркивают, что в рацион лучше включать минимум сладкой и жирной пищи:

«Рекомендуется дробное питание небольшими порциями, последний прием пищи за три часа до сна. Детям с лишним весом обязательны утренняя зарядка, занятия физкультурой, вечерние прогулки. Физическая активность позволит не только ускорить потерю веса, но и подтянуть кожу, укрепить мышцы. Наиболее эффективными для снижения массы тела являются физические нагрузки: бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи, футбол и игровые виды спорта. Самым простым и доступным видом физической нагрузки является ходьба. Ежедневные физические нагрузки умеренной и высокой интенсивности должны быть не менее часа в день. Чтобы избежать диагноза «ожирение» в детском возрасте, в Роспотребнадзоре советуют придерживаться следующих принципов: соблюдать здоровый образ всей семьей, нормализовать питание, ввести в рацион больше овощей и фруктов, ограничить или исключить потребление сладкой газировки, промышленных соков и других сладких напитков, приобщить ребенка к физической активности, обеспечить ежедневную физическую активность (минимум 60 минут), ограничить время перед экраном телевизора, компьютера, смартфона», - говорится в сообщении.