Жителям Тульской области рассказали, как правильно заниматься спортом зимой

Фото: ИА "Регион 71"
Роспотребнадзор Тульской области опубликовал рекомендации по безопасному активному отдыху в холодное время года.
Прежде всего, специалисты ведомства настаивают на предварительных консультациях с врачами, которые должны определить, можно ли человеку заниматься тем или иным видом спорта. Если доктор разрешит заниматься — делать это лучше всего спустя час или два после еды.
Как и в летнее время, зимой при занятии спортом необходимо употреблять больше жидкости и проводить разминку. При нахождении на улице стоит использовать крем, чтобы защитить кожу от мороза. Для катания на лыжах, сноубордах и коньках необходимо использовать специальную защиту.
Особенно важным при занятии спортом зимой становится вопрос одежды. Она должна быть теплой и удобной, не сковывающей движение. Рекомендуется одеваться многослойно и надевать шапку и перчатки. Обувь должна быть на гибкой толстой подошве.
«При первых признаках обморожения и при плохом самочувствии стоит пройти в теплое помещение, при возможности выпить горячий безалкогольный напиток», — подытожили в ведомстве.