Врач-педиатр приемного отделения Тульской детской областной клинической больницы Мария Рыжкина поделилась некоторыми рекомендациями.

Поддерживать тело в тонусе, не выходя из дома, можно с помощью различных упражнений с собственным весом, йоги или утренней зарядки.

«Когда мы занимаемся спортом вместе, мы демонстрируем детям важные ценности, такие как командный дух, настойчивость и способность справляться с трудностями. Более того, это замечательный способ провести время вместе и создать памятные моменты», — сказала Мария Рыжкина.

Также можно всей семьей поиграть в «Спортивную мозаику». Нужно создать карточки с различными упражнениями и отмечать их выполнение.

Сплоить семью поможет и совместная традиция. Например, «Семейный фитнес» каждые выходные. Это укрепит семью и поможет взбодриться, даже не выходя из дома.

В заключение педиатр отметила, что при совместных занятиях спорта с детьми не только укрепится их здоровье, но и создастся атмосфера любви и доверия.

Ранее «ТУЛАСМИ» рассказывало, как прогулки на свежем воздухе влияют на настроение.