Управление Роспотребнадзора по Тульской области рекомендует в сезон отпусков соблюдать правила здорового образа жизни, которые помогут сделать отдых комфортным.
Тулякам советуют заранее составить план мероприятий в отпуске с пользой для здоровья и соблюдать режим сна. Последнее связано с тем, что перелеты, смена часовых поясов, насыщенные дни могут нарушить режим сна. Нужно ложиться и вставать в примерно одинаковое время, спать не менее 7-8 часов, избегать гаджетов перед сном, на время отпуска сократите время работы у компьютера.
Эксперты также подчеркивают, что легкая активность, прогулки на свежем воздухе улучшат настроение и снизят уровень тревоги. Советуют соблюдать и «осознанное» питание.
«Важно наслаждаться местной кухней, но есть умеренно, придерживаться режима питания, не пропускать приёмы пищи. Следует уделять внимание завтраку. Пить достаточно воды, особенно в жаркие дни», - отметили эксперты.
Для пребывания на солнце рекомендуют выбирать время до 10:00 и после 16:00, а одежду выбирать из легких и натуральных тканей, желательно светлых, использовать головной убор, солнцезащитные очки.
Для купания советуют использовать только специально оборудованные, разрешенные места, соблюдать правила безопасности на воде.
Тульская область стала победителем Национальной премии «Лидеры инвестиционного развития-2025» в номинации «Лучший инвестиционный портал». Награду вручили сегодня в Москве. Об этом в своем канале в MAXe сообщил Дмитрий Миляев.
17 декабря министр транспорта и дорожного хозяйства Тульской области Светлана Воскресенская провела рабочую встречу с руководством компании «Делимобиль». Основной темой стали итоги развития каршеринга в регионе и меры по повышению безопасности на дорогах.
Прогнозом погоды на завтра, 18 декабря, делится пресс-служба регионального Главного управления МЧС России.
