С возрастом профилактика здоровья требует особого внимания и подхода, особенно это касается пожилых людей, отмечают «Тульские известия». У пенсионеров возрастает распространенность хронических неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолегочные, сахарный диабет, а также их сочетание. Наши коллеги пообщались с главным гериатром Тульской области Татьяной Коломейцевой о том, как избежать их обострений и сохранить качество жизни.

По словам эксперта, основой эффективного лечения и профилактики является своевременное выявление проблем, а быстро оценить состояние здоровья и обнаружить признаки возрастных синдромов помогает диспансеризация. Коломейцева подчеркнула, что стоит запланировать посещение поликлиники в новом году и пройти необходимый в соответствии с возрастом перечень обследований и анкетирование. По ее словам, пациентам старше 60 лет уделяется особое внимание. Так, если по результатам скринингового опросника «Возраст не помеха» набирается пять и более баллов, терапевт обязан направить пациента на консультацию к врачу-гериатру.

Отказ от курения эесперт назвала универсальным правилом для профилактики практически всех групп заболеваний. Она отметила, что польза отказа ощутима уже в короткие сроки. Например, через полгода значительно уменьшаются кашель и одышка, через год существенно снижаются риски сердечно-сосудистых катастроф, в том числе инфаркт и инсульт.

Татьяна Коломейцева также уточнила, что люди старшего возраста более подвержены простудам (ОРВИ) или пневмонии, которые могут вызвать резкое ухудшение течения основного хронического заболевания. В связи с этим вакцинация от гриппа и пневмококковой инфекции для людей старше 60 лет эксперт назвала необходимостью и самым эффективным способом избежать тяжелых осложнений и декомпенсации имеющихся болезней.

Важную роль в пожилом возрасте играет и питание. По словам врача, важен не только качественный, но и количественный состав рациона.

«Белок: оптимальная норма - около 1 грамма на 1 килограмм массы тела (кроме случаев хронической почечной недостаточности). Белок должен быть разнообразным: нежирное мясо, рыба (треска, судак, лосось), яйца, молочные продукты, бобовые (чечевица, фасоль), орехи и семена. Важно распределять его приёмы в течение дня. Клетчатка: овощи, фрукты и цельнозерновые продукты необходимы для пищеварения. Следует избегать перегрузки бульонами, сочетать белки с овощами и сложными углеводами», - поделился источник.

Кроме этого, Коломейцева советует использовать тонометр, соответствующий объему плеча, а также систематически измерять артериальное давление и уровень сахара в крови (при диабете). Не менее важным гериатр считает ведение дневника самоконтроля, записывая показатели. При любом ухудшении самочувствия эксперт рекомендует не заниматься самолечением и не откладывать визит к специалисту. 

Ранее в тульском Роспотребнадзоре рассказали, как войти в рабочий ритм после праздников.