С 10 по 16 августа 2026 года Минздрав России объявил Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Главный кардиолог Тульской области Ирина Шестова сообщила, какие факторы могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, как влияет на важный орган сахар и что вредит сердечной мышце.

– Почему у людей, которые вроде бы не жалуются на сердце, могут произойти инфаркт или инсульт?

–  Болезни сердца развиваются годами без симптомов. Атеросклероз, повышенное давление, изменение вязкости крови –  всё это накапливается постепенно. Человек может чувствовать себя нормально, пока сосуд не закроется тромбом или бляшкой. Поэтому я всегда говорю: даже если ничего не болит, раз в год стоит проверить уровень холестерина, сахара, сделать ЭКГ. Особенно если есть лишний вес, давление скачет или в семье были сердечные катастрофы.

– Часто говорят, что стресс и сидячая работа убивают сердце. Это действительно так?

–  Нет. Хронический стресс провоцирует выброс кортизола и адреналина, сосуды сужаются, давление растёт. А если человек ещё и мало двигается, кровообращение ухудшается, сердце работает с постоянной перегрузкой. Со временем это приводит к гипертонии, ишемии, а потом и к инфаркту. При этом достаточно всего легкой ходьбы в день, чтобы снизить риски на треть. Но, конечно, перед началом любых нагрузок стоит посоветоваться с врачом.

–  Многие переносят ангину, грипп или ОРВИ на ногах. Насколько это опасно для сердца?

–  Очень опасно. Любая инфекция выделяет токсины, которые повреждают клетки миокарда. Вирус гриппа может вызвать воспаление сердечной мышцы – миокардит. Стрептококковая ангина, если её не долечить, даёт осложнение на суставы, почки и сердце. Человек может переболеть, не заметив, а через несколько месяцев появится одышка, аритмия, слабость. Это как раз те случаи, когда казалось бы обычная простуда оказывается причиной серьёзного заболевания.

–  Есть мнение, что сахар –  главный враг сердца. Это правда?

–  Сахар действительно влияет на сердце, но не напрямую. Избыток сахара повышает инсулин, который задерживает натрий и воду, из-за чего растёт артериальное давление. Также он способствует накоплению триглицеридов и так называемого «плохого» холестерина. Постоянно высокий уровень сахара в крови ведёт к инсулинорезистентности, а это прямой путь к диабету второго типа, который многократно увеличивает риск инфаркта и инсульта. Плюс сахар кормит воспаление в сосудах. Так что если не хотите проблем, стоит быть внимательным к сладкому, особенно к газировке, сокам, скрытому сахару в соусах и готовых продуктах.

–  Что делать тем, кто уже чувствует перебои, тяжесть, одышку?

–  Первое – не терпеть и не ждать. Второе – не лечиться по советам знакомых, а пойти к кардиологу. Причин может быть много: от миокардита до ишемии или аритмии. Только обследование даст точную картину. Если вовремя начать лечение, многие проблемы можно остановить или замедлить.

–  Есть ли универсальные советы для всех?

–  Универсальные – это базовые вещи: сон, контроль давления, отказ от курения и избытка алкоголя, регулярная умеренная физическая активность. И, конечно, качественное питание. Но главное – это регулярное наблюдение. Нет смысла бояться походов к врачу. Лучше провериться раз в год, чем лечить запущенную болезнь.