Жителям Тульской области рассказали, что время приема протеина не влияет на его эффективность для людей, которые не занимаются спортом. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на гастроэнтеролога, врача-эксперта лаборатории Екатерину Кашух.

По словам специалиста, вопрос о том, когда лучше принимать протеиновые добавки людям, не занимающимся профессиональным спортом, часто вызывает дискуссии. В отличие от спортсменов, для которых время приема белка может быть привязано к тренировкам, у обычных людей нет строгих временных рамок, продиктованных физической нагрузкой. Официальные диетологические и спортивные ассоциации не дают четких рекомендаций на этот счет.

Врач отметила, что прием белковых добавок действительно увеличивает мышечную массу у взрослых. Однако, по ее словам, нет доказательств, что утренний или вечерний прием протеина по-разному влияет на силу мышц или их синтез. Кашух добавила, что, согласно некоторым данным, прием белка в утренние часы может оказывать более благоприятное влияние на поддержание мышечной массы и силы по сравнению с вечерним приемом, и этот эффект связывают с циркадными ритмами. При этом она подчеркнула, что подобные единичные исследования не могут приравниваться к официальным рекомендациям.